Обучение и тренировка боксера
В книге изложены основы техники и тактики бокса,
методики обучения боксеров и порядок проведения тренировок. Книга является учебным пособием для спортсменов, занимающихся боксом, и для обучающих команды боксеров, не имеющих специальной подготовки, в частях и соединениях Советской Армии.
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
Предисловие .......................... 3
Методика обучения и тренировки............... 10
Методы обучения...................... . -
Расположение материала в уроке и построение занятий . . . . 12
Схемы уроков....................... 14
Подготовка к соревнованиям................ 20
Обучающий..................... ... 23
Обучение технике бокса ................... 24
Куда нужно и можно наносить удары........... 25
Позиция (боевая стойка).....,........ ... 27
Перемещения................... .... 30
Передвижения.................. ..... 33
Дистанции..................... .... 33
Удар.......................... .. 34
Группа прямых ударов..................... 35
Левый прямой удар в голову............... 36
Правый прямой удар в голову .............. 47
Прямые удары в туловище................. 57
Прямые удары на отступлении............... 62
Простейшие комбинации из прямых ударов ........ -
Трехударные серки из прямых ударов . . .
Четырехударная серия из прямых ударов ,
Группа боковых ударов.........4 . .
Боковой удар, "перекрестный:' . .
Удары снизу.............. . .
Простейшие комбинации из разнотипных ударов
Трехударные серии из разнотипных ударов . .
Четырехударные серии из разнотипных ударов
Ближний бой.........i ...... .
Тактика бокса ................... ......
Специальная физическая подготовка и тренировка боксера . .
Бой "с тенью"........................ .
Тренировка на снарядах ....................
Гимнасти ка....................... . . .
Оборудование и инвентарь для занятий команды боксеров . .
Приложения:
1. Поурочная программа курса бокса для начинающих
(на 20 уроков) ....... ...........
2. Запрещенные удары и действия............
3. Весовые категории..................
В продаже
Хочу купить
сейчас этого издания книги в продаже нет
попробуйте поискать другие издания этого произведения при помощи ссылок ниже
или оставьте объявление о покупке или продаже
