Каталог: Наука, образование »•» Психология

	Варламова, Дарья В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
	Издательство: Альпина Паблишер
	Переплет: интегральный; 160 страниц; 2021 г.
	ISBN: 978-5-9614-7246-2; Формат: стандартный
	Язык: русский
	На сайте с 04.09.2022

Аннотация

От автора бестселлера "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города".
Уникальная рабочая тетрадь с советами, заданиями и на каждый день.
Алгоритмы действий на экстренный случай.
Книга-практикум для тех, кто страдает депрессией или перепадами настроения.
Журналистка и автор бестселлера "С ума сойти" Дарья Варламова - "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков - людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

В продаже  Хочу купить

Искать похожие  только название автор и название

Добавить объявление продаю хочу купить

листать