Обобщен опыт многолетней работы, предложены специально-подготовительные упражнения в партере, позволяющие повысить эффективность и рациональность техники и тактики ведения боя в поло-
жении лежа. Эти упражнения позволяют сделать технику АРБ более экономичной и точной, без лишних затрат энергии и сил.
Но самое важное на мой взгляд – разбирается защита от болевого на локтевой сустав в партере. БЕРЕГИТЕ СВОИ РУКИ ОТ ПЕРЕЛОМОВ.