Каталог: Медицина, спорт, здоровье »•» Спорт, здоровый образ жизни

	Андерсон, Дейл Как снять мышечную боль за 90 секунд: Метод " Сложи и Удержи"
	Издательство: Вильнюс - Москва: Полина М.
	Переплет: твердый; 173 страниц; 1996 г.
	ISBN: 5-86773-083-2; Формат: стандартный
	Язык: русский
	На сайте с 23.08.2015

Аннотация

Многие ли страдают от мышечных болей? К сожалению, очень многие. Многие ли знают, как правильно бороться с ними? К сожалению, очень немногие. Эта книга предлагает всем, у кого часто (или даже не очень часто) болят спина, шея, руки, ноги, поясница, несложный и эффективный метод "Сложи и Удержи".
Оглавление
Предисловие
Введение в метод "Сложи и Удержи"
Вспомните себя ребенком
Откройте в себе внутреннего целителя
Что включает в себя эта книга
Чем этот метод не является
Кто может использовать эту книгу
"Сложи и Удержи" - это безопасно
Целительное удовольствие от прикосновения
Новый подход к боли
Как использовать эту книгу
Принципы метода "Сложи и Удержи"
Как возник этот метод
Откроем тайну мышечных спазмов
Доверьтесь методу "Сложи и Удержи"
Четырехэтапный метод
Ключи к стратегии метода
Как проявляется боль в повседневной жизни
Как мускул становится слабым и жестким
Роль Матушки Природы
Понимание тонкостей искусства быть самоуверенным
Метод "Сложи и Удержи" не всегда ответ па вопрос
Прислушайтесь к тому, что говорит ваше тело
Пристрелка к боли и ломоте
Как построена эта глава
О наших терминах
Посоветуйтесь с вашим личным врачом
Боль в лодыжке (растяжения связок)
Боль в спине
Боль в локте
Боль в ноге
Боль в руке
Боль в голове и шее
Боль в бедре и "расколотая голень"
Боль в плече
Боль в запястье
Распространенные вопросы и ответы на них
Как избежать проблем в будущем
Натягивание и укрепление мышц
Использование расслабляющего мышцы натягивания
Растягивание поврежденной ткани
Растягивание мышц
Укрепление мышц
Поддержание здоровой осанки в положении сидя
Использование поясничных валиков
Упражнения для улучшения осанки
Заботьтесь о вашей спине
Почему смещаются межпозвоночные диски
Короткая история о прогибании спины "мостиком"
Польза от прогибания спины "мостиком"
Верните себе спину вашей юности
Безопасная поза для того, чтобы "остыть" после занятий
30-секундиое упражнение прогибания спины
Разрешите себе некоторую боль
Боль и мозг
Жизнь с болью
Благотворная боль и боль "плохая"
Заключение

В продаже   Хочу купить

Продавец: BOOKLORD (Москва, RU/77 )   Состояние: отличное; В продаже с 31.03.2024 Комментарий: ВНИМАНИЕ! ЦЕНА НА КНИГУ НЕ ОПЕЧАТКА!!! Книга в ОТЛИЧНОМ состоянии! Не читанный экземпляр! ШТАМП букинистического магазина! БЕЗ подчеркиваний! БЕЗ ценников! Условия доставки и оплаты Способы доставки: самовывоз; почтой по предоплате Способы оплаты: наличными; перевод на банковский счет; банковской картой Дополнительно: Добро пожаловать! Благодарю за внимание к моей коллекции книг! ВНИМАНИЕ! Самовывоз от метро МАЯКОВСКАЯ (выход в сторону 1-й Тверской-Ямской ул). Время встречи согласовать ЛЕГКО! ВНИМАНИЕ! Возможна доставка КУРЬЕРСКОЙ службой по СОГЛАСОВАНИЮ и при 100% ПРЕДОПЛАТЕ! ВНИМАНИЕ!!! Книги высылаются почтой только после ПРЕДОПЛАТЫ на карту Сбербанка! ВСЕГДА высылается НОМЕР для отслеживания пос... [подробнее]

Цена 15000 руб

Искать похожие  только название автор и название

Добавить объявление продаю хочу купить

листать