Артриты, артрозы, остеохондроз, сколиоз, межпозвоночные грыжи все чаще настигают даже молодых людей, что уж говорить о пожилых. Как избежать подобной участи для себя и своих близких? Единственно верный путь - больше двигаться, проходить курсы массажа и физиопроцедур, принимать витамины, следить за весом и соблюдать принципы здорового питания. Сбалансированная диета - реальная помощь позвоночнику и суставам. И при этом не нужно сильно ограничивать себя и отказываться от любимых лакомств. Авторы рассказывают о принципах рационального питания и предлагают множество проверенных рецептов вкусных блюд - и никаких каш на воде и вареной моркови в качестве гарнира.
Приведен обширный комплекс профилактических упражнений.