Каталог: Медицина, спорт, здоровье »•» Спорт, здоровый образ жизни

	Яоцзя, Чэнь Входные ворота. Вводный курс ушу
	Издательство: Ашхабад: Туркменистан
	Переплет: мягкий; 88 страниц; 1989 г.
	ISBN: [не указан]; Формат: стандартный
	Язык: русский
	На сайте с 14.03.2011

Аннотация

Вместо предисловия . .... 2
Глава К. Основная работа . 5
1. Тренировка плечевой части, я) Давить плечами, б) Руки делают
круг, ef Круг вперехлест.
2. Тренировка поясничной части, а) Наклон вперед в пояснице,
б) Упругая поясница, в) Вращения в пояснице, г) Опускание
поясницы.
3. Тренировка ног. а) Прямое давление на ногу, б) Боковое давление
на йогу, в) Заднее давление на ногу, г) Прямое раскрытие ног.
д) Поперечное раскрытие ног. е) Прямой Мах ногой, ж) Боковой
мах ногой.
Глава 2. Сходства и различия поз и способов для рук в "длинном" и
сюЖиом. кулаке" н в их тренировке . . . . 15
1. Позы рук.
А. Общие моменты, а) Кулак. 0) Ладонь, в) Крюк, г) Когти {когти
дракона, когти орла), л) Пальцы (пальцы-змся, пальцы-щипцы).
Б. Различающиеся моменты. Южный кулак, а) Отдельный палеи, б)
Когти леопарда.
2. Способы для кулака.
А. Общие моменты, а) Ударный кулак, б) Париоующий кулак, в)
Отрезающий кулак, г) Обходной кулак, д) Сталкивающийся ку-
лак, е) Поперсчно-прегрождающнй кулак, ж) Давящий кулак.
,з) Висящий кулак, и) Охватывающий кулак.
Б. Различающиеся моменты", Длинный кулак: бьющий кулак. Южный
кулак, а) Опасный кулак, б) Хлещущий кулак, в) Бросающий
кулак.
3. Способы для ладони.
А. Общие моменты, а) Толкающая ладонь. б) Рубящая ладонь, в)
Парирующая ладонь, г) Нажимающая ладонь, д) Отмечающая
ладонь, с) Пресекающая ладонь.
Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак, а) Пронизывающая
ладонь, б) Поднимающаяся ладонь. Южный кулак. Ладони -две
Бабочки с облачными кистями.
4. Способы для локтя.
А. Общие моменты, а) Поперечный верхушечный локоть, б) Прямой
сталкивающийся локоть.
Ь. Различающиеся моменты. Длинный кулак. Обвивающий локоть.нужный кулак. Несущий локоть.
Глава 3. Типы и способы шагов.
1. Типы шагов.А. Общие моменты, а) Лошадиный шаг. 6) Лунообразный шаг. а)
Пустой шаг. г) Шаг слуги.
Б. Различающиеся момента. Южный кулак, а) Отдыхающий шаг.
б) Сидячий охват, в) Т-образный шаг. Южный кулак. Шаг стоя
на колене.
2. Способы шагов.
А. Общие моменты, а) Скачущий шаг. б) Прикрыиающий шаг. в)
Вставной шаг. г) Отмечающий шаг. д) Дрожащий шаг. е) Верх-
ний шаг. ж) Отступающий шаг.
Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак, а) Ударный шаг. б)
Шаг движения по дуге. Южный кулак, а) Подпрыгивающий шаг.
6Т Шаг верхом на драконе.
Глава 4. Способы для йог .... 46
1. Способы для ног с прямым махом.
А. Общие моменты, а) Нога, сметающа ! впереди, б) Нога, сметаю-
щая сзади.
Б. Различающиеся моменты. Длинный кулак, а) Нога,: пинающая
прямо, б) Нога, пинающая вбок, в) Нога, соединяющая внутри,
г) Нога, машущая наружу, д). Нога, поднимающаяся назад. Юж-
ный кулак. Нога, пинающая крюком.
2. Способы для ног с выпрямлением.
А. Обшие моменты, а) Пружинная нога, б) Отталкивающаяся нога.
в) Нога, лягающая вбок, г) Нога отталкивающаяся назад.
Б. Различающиеся моменты. Южный кулак, Нога, ступающая вниз.
И.Т.Д.
Перевод с китайского М.Богачихина.

В продаже   Хочу купить

Продавец: alex77 (Люберцы, RU/50 )   Состояние: хорошее; В продаже с 09.04.2023 Условия доставки и оплаты Способы доставки: встреча по договоренности; самовывоз; почтой по предоплате Способы оплаты: наличными; банковской картой	Цена 100 руб
Продавец: Alex7777 (Москва, RU/77 )   Состояние: как новое; В продаже с 05.01.2024 Условия доставки и оплаты Способы доставки: почтой по предоплате Способы оплаты: банковской картой Дополнительно: Книги высылаются только Почтой России и только после предоплаты (стоимость книги+стоимость почтовых услуг). Перевод денег осуществляется на карту Сбербанка.	Цена 750 руб

Искать похожие  только название автор и название

Добавить объявление продаю хочу купить

листать