Никто в наши дни не сомневается, что правильное, здоровое питание – основа здоровья человека. Однако питаться правильно в наше время не так-то просто. Да, пищу добывать стало гораздо легче, в основном мы делаем это в супермаркетах, но вот с полезностью ее, что ни день, что ни год, возникают все большие и большие проблемы. Да и с калорийностью тоже… Жирная, соленая, острая. Остановиться сложно. Но даже если удается – килограммы уже набраны. Как от них избавиться? Можно сесть на диету, только надо иметь в виду, что сработает та диета, которая обещает медленное снижение веса, иначе ушедшие килограммы быстренько вернутся. Можно заняться физическими упражнениями, но не всем хватает силы воли и здоровья заниматься этим постоянно и ежедневно. Что же делать?
Выход в том, чтобы соблюдать умеренность в еде и найти для себя такие физические упражнения, которые бы позволяли сбрасывать вес, но не изматывали. Ученые выяснили, что при занятиях первые 40 минут организм пользуется глюкозой из крови и только потом начинает расщеплять запасы жиров. И тут все равно, насколько интенсивно занятие. Главное, чтобы оно продолжалось больше 40 минут. То есть можно просто ходить по улице, можно плавать, можно заниматься йогой, заодно развивая гибкость и разрабатывая застывшие от долгого сидения мышцы. Вот йоге и будет посвящена наша книга.
Читателю предлагается комплекс самых простых асан, исполнение которых доступно каждому. Регулярно занимаясь легкой йогой всего несколько минут в день, вы гарантированно вернете юношескую гибкость и идеальную фигуру за небольшой период времени. Уверяем вас, толстых йогов не бывает!
В данной книге 3 раздела:
1. Какой вес является нормальным.
2. Общие сведения о йоге.
3. Рецепты (блюда индийской и западной йогической кухни).
Дополнительно: ВНИМАНИЮ ЗАКАЗЧИКОВ ИЗ ДРУГИХ ГОРОДОВ!!!
Обратите внимание - предоплату за книги на карту Сбербанка я в данный момент не принимаю! Прошу перечислять предоплату за ваши заказы либо на мобильный телефон, либо по СБП (системе быстрых платежей) на карту МКБ (Московского кредитного банка). Кому эти опции совершенно не подходят - прошу не направлять мне ваши заказы во избежание отказов в их выполнени... [подробнее]
)
отличное;
В продаже с 07.05.2024
