Каталог: Медицина, спорт, здоровье »•» Спорт, здоровый образ жизни

	Уткин, В.Л.; Бондин, В.И.; Островский, Г.Л. и др. Атлас физических упражнений для красоты и здоровья
	Издательство: Ростов-на-Дону Изд. Ростовского университета
	Переплет: мягкий; 112 страниц; 1990 г.
	ISBN: [не указан]; Формат: стандартный
	Язык: русский
	На сайте с 07.06.2018

Аннотация

Уважаемый читатель!
Если Вы взяли в руки эту книгу, значит Вас интересуют физические упражнения и Вы уже осознали тот неоспоримый факт, что в современном мире многие неблагоприятные последствия технократической цивилизации можно ослабить за счет рационального активного отдыха. Наша цель - помочь Вам выбрать верный курс в море физических нагрузок, дать "лоцию", которая поведет Вас через труд и упорство к хорошему самочувствию, успехам и активному долголетию.
В добрый путь, и не сдавайтесь, как бы ни было трудно в начале!

В данной работе представлены физические упражнения для самостоятельных занятий для развития всех основных групп мышц. В каждом разделе представлены упражнения, оказывающие различную нагрузку на мышцы (без отягощений, с отягощениями и приспособлениями), что позволяет подбирать упражнения в соответствии со своим уровнем подготовки, возрастными особенностями и состоянием здоровья.
Дается детальное описание каждого упражнения с указанием его пользы, наиболее активных мышц и полезными советами для его выполнения.
В книгу также включены комплексы лечебной физкультуры.
Книга написана на высоком научно-методическом уровне и позволяет организовать эффективные занятия физической культурой.
Книга богато иллюстрирована.

СОДЕРЖАНИЕ
Упражнения для мышц верхних конечностей
Упражнения для мышц туловища и шеи
Упражнения для мышц ног
Утренняя зарядка
Комплекс утренней гимнастики 1-5
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки
Комплекс релаксационных упражнений 1-2
Комплекс упражнений для профилактики поясничного болевого синдрома
Комплекс упражнений при поясничном болевом синдроме 1-2
Комплекс упражнений при заболеваниях тазобедренного сустава
Комплекс упражнений для укрепления большой грудной мышцы
Комплекс упражнений при близорукости
Комплекс общеразвивающих упражнений с движениями глаз (при близорукости)
Комплекс для увеличения роста
Предметный указатель мышц

В продаже   Хочу купить

Продавец: BOOKLORD (Москва, RU/77 )   Состояние: отличное; В продаже с 09.04.2023 Комментарий: ВНИМАНИЕ! ЦЕНА НА КНИГУ НЕ ОПЕЧАТКА!!! Книга в ОТЛИЧНОМ состоянии! Не читанный экземпляр! БЕЗ штампов! БЕЗ подчеркиваний! БЕЗ ценников! Условия доставки и оплаты Способы доставки: самовывоз; почтой по предоплате Способы оплаты: наличными; перевод на банковский счет; банковской картой Дополнительно: Добро пожаловать! Благодарю за внимание к моей коллекции книг! Самовывоз от метро МАЯКОВСКАЯ (выход в сторону 1-й Тверской-Ямской ул). Возможна доставка КУРЬЕРСКОЙ службой по СОГЛАСОВАНИЮ и при 100% ПРЕДОПЛАТЕ! Книги высылаются Почтой России или компанией СДЭК только после ПРЕДОПЛАТЫ на карту Сбербанка! ВСЕГДА высылается НОМЕР для отслеживания посылки! ПРОСЬБА все вопросы по заказу задав... [подробнее]

Цена 15000 руб

Искать похожие  только название автор и название

Добавить объявление продаю хочу купить

листать